trening – ruch (endorfiny)
Aktywność fizyczna jest obecnie uznawana za jedną z najważniejszych metod niefarmakologicznego wspomagania leczenia depresji oraz łagodzenia jej objawów psychicznych i somatycznych. 🧠 Regularny ruch wpływa korzystnie na samopoczucie i wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu poprzez zwiększenie wydzielania endorfin i anandamidu, a także wspomaganie produkcji serotoniny oraz dopaminy. Dodatkowo sprzyja lepszemu ukrwieniu i dotlenieniu tkanki nerwowej. Warto […]